چای سفید یک چای سالم است که مواد مغذی بیشتری نسبت به سایر چای ها دارد، همچنین مصرف چای سفید برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است. اکثر افراد از مزایای چای سیاه و چای سبز آگاهی دارند اما آیا از چای سفید نیز اطلاع دارید؟ تناسب اندام امروز را از دست ندهید.
از هر چای دیگری سالم تر است. هر سه نوع چای از یک گیاه تولید می شوند اما در مراحل مختلف رشد متفاوت هستند. این نوشیدنی گیاهی چای کم فرآوری شده با بالاترین میزان ماده مغذی می باشد. چای سفید از جوانه و برگ های تازه و بسیار جوان گیاه به دست می آید. برای بدست آوردن چای سفید این برگها بخارپز و خشک می شوند. این چای مواد مغذی بیشتری نسبت به چای سیاه و چای سبز دارد زیرا پردازش آن کم می باشد به همین دلیل بسیار گران تر است.
خواص آنتی اکسیدانی این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از پیری و محافظت در برابر سرطان ها خواهد شد. علاوه بر این، چای سفید برای کاهش وزن نیز مفید می باشد. با بخش سلامت مجله گفتنی همراه باشید.
مزایای چای سفید برای کاهش وزن:
برای کسانی که قصد آب کردن چربی اضافی و کاهش وزن را دارند توصیه می شود به همین منظور در ادامه مزایای چای سفید برای کاهش وزن ذکر شده است:
۱- از تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند :
بر اساس مطالعات، به طور مؤثری از تشکیل سلول های جدید چربی جلوگیری می کند. هنگامی که تشکیل سلول های جدید چربی کاهش یابد کاهش وزن نیز رخ خواهد داد.
۲- چربی ها را متابولیز می کند :
به از بین بردن چربی اضافی بدن کمک می کند. دانشمندان این را جزو اثرات ضد چاقی می نامند که سبب می شود ذخیره چربی ها در بدن محدود شود.
۳- سبب تحریک لیپولیز می شود :
نه تنها چربی ها را مهارمی کند، بلکه باعث تحریک لیپولیز، فرآیند چربی سوزی در بدن خواهد شد. بنابراین، چربی های اضافی موجود در بدن به طور مؤثر سوزانده شده و کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت.
۴- حاوی کافئین می باشد :
حاوی کافئین بوده و با کاهش وزن همراه است.
۵- تحریک متابولیسم را به همراه دارد :
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی است که متابولیسم بدن را تحریک می کند که در پی آن، بهبود متابولیسم کاهش وزن نیز رخ خواهد داد.
۶- جذب چربی را محدود می کند :
به محدود کردن جذب چربی در رژیم غذایی به بدن کمک می کند. از آن جا که چربی در بدن جذب یا ذخیره می شود، به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک خواهد کرد.
۷- چای سفید طعم خوبی دارد :
از طعم خوبی برخوردار است که بدون اضافه کردن شیر، شکر یا خامه قابل مصرف می باشد. از آن جایی که شیر و شکر دشمن کاهش وزن هستند پس نوشیدن این چای باعث کاهش کالری می شود.
۸- گرسنگی را مهار می کند :
نوشیدن آن، مشکلات گرسنگی را از بین می برد که در نهایت به کاهش وزن کمک می کند. برای کاهش وزن موثر می باشد اما به یاد داشته باشید که مصرف چای سفید به تنهایی نتایج معجزه آسایی نخواهد داشت. برای نتیجه گیری بهتر علاوه بر نوشیدن این چای باید رژیم غذایی سالم همراه با ورزش منظم نیز داشته باشید.
طرز تهیه چای سفید:
باید برگ های خوب و با کیفیتی را انتخاب کنید. برای هر چای یک قاشق چای خوری برگ چای لازم است. ابتدا مقدار مورد نیاز از برگ چای را درون یک کتری بریزید، آب جوش را روی برگ های چای بریزید و به مدت چند دقیقه صبر کنید تا خوب دم بکشد، سپس چای را از صافی کرده و درون یک فنجان بریزید و بنوشید.
موارد احتیاطی درباره چای سفید:
از آن جا که حاوی کافئین است پس باید میزان مصرف آن تنظیم شود. مصرف زیاد کافئین به بدن آسیب می رساند اما کسانی که مشکلی با مصرف کافئین ندارند می توانند آن را به راحتی مصرف کنند.
این چای را هنگام خواب ننوشید زیرا به دلیل داشتن کافئین می تواند بی خوابی به همراه داشته باشد.
اضافه کردن شیر، خامه و شکر فواید سلامتی این چای را از بین می برد. بنابراین استفاده از این مواد را محدود کرده و از مصرف آن ها خودداری کنید.
به جز کافئین موجود، چای سفید هیچ آسیبی به بدن نمی رساند و مصرف آن در مقادیر محدود و کنترل شده بلامانع است.
مطالبی که دیگران در حال خواندن هستند:
سبک خوردن ژاپنی که تناسب اندام و سلامت را تضمین می کند
معجون آلو چربی شکم و پهلو را آب می کند به شرطی که به این روش درست کنید!
